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老年人每天至少梳两次头发，每次60多梳，可以明目、清脑、、、改善肾功能、防预防脱发发、促进头部血液循环。不断坚持，必然受益。

每次洗脸后，用手擦脸10次以上，按摩刺激脸上的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。

使用眼睛很长时间后，应该先把眼睛转过去，然后闭上眼睛休息，而且他的视力特别好。方法：眼球从左到上、从右到下来回调整10次以上，使眼肌得到充分的移动和调整。

经常按摩耳朵可以健脑，预防耳聋。方法是双手按摩耳轮，不考虑次数，以发热为度。耳朵里有对应五脏六腑的穴位，称为耳穴。经常按摩耳朵可以刺激耳穴。 老年人应参与社交活动，融入社会，避免脱节。盐城专业的养老中心有哪些

中国老话“有钱难买老来瘦”，很多也不敢多吃，蛋也不敢多吃，就怕吃多了长胖！其实，“老来瘦”不是健康体型，做个“微胖”的人更健康。微胖的身材可以提高免疫力、保护重要的脏腑，让你更长寿。微胖的人圆润饱满，看起来起色更好，更有福气。

退休后，好的保养品，是笑容。

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。

问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。

这后半生，更好的活法就是一个字：笑。

  笑容是特别好的保养品，是特别便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好，爱笑的人生才会有精彩的理由。 苏州养老公寓价格失智老人外出，照护人一定要为其随身佩戴身份信息牌。

关爱老人既是中华民族的传统美德，也是人类进步科学发展的前提，只有人类的思想了社会才能健康的发展，所以关爱老人并不单单是一个家庭、一个孩子的事，而是需要一个社会、一个国家共同努力!

每一个民族、每一种文化，都有它的生命力，都有它独到的魅力，但是中华民族，以深挚的情感，凝聚起全中国十四亿人口，以及海外的广大同胞、侨胞，那些传统美德(包括尊老敬老爱老的美德)是功不可没的。

老人，为社会奉献，为家庭奉献，是知识的宝库，是智慧的钥匙，不养育我们，还以言传和身教向我们传播做人的道理，虽然我们有时候感觉老人家们知识陈旧、思维方式过于正统古板，但是，老人依然是我们心灵坚定的依托，我们在现实中碰壁之后，返璞归真，依然会感受到老人家们传承的是至理名言，依然会感受到属于我们民族的内蕴的品质和理念是不能放弃的。这是我们民族的魂，经由老人们，再经由我们，一代一代传承。引导我们的民族生生不息，引导我们的民族巍然屹立于世界民族之林。

老年人宜常吃虾皮。

虾皮富含蛋白质、钙、钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，素有“钙库”的美称，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、心肌梗死有一定的作用。家常菜中的虾皮烧豆腐、虾皮烧冬瓜、虾皮萝卜汤、虾皮拌菠菜等等，均不失为美味佳肴。值得注意的是，虾皮很咸，不宜多食，进食30克以下为宜；另外，患过敏性疾病的老年朋友，如过敏性鼻炎、反复发作性过敏性皮炎、过敏性腹泻则不宜进食虾皮。

老年人宜多喝紫菜汤。

紫菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等，还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素等多种营养成分，素有“长寿菜”的美称。紫菜具有预防衰老、降低血脂、预防肠*、改善记忆的作用，而且容易消化吸收，很适合老年人食用。

老年宜吃红薯。

红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等，有补脾健胃、润肠通便、降低血脂的作用。但是，红薯含一种氧化酶，若食用过多，会使人腹胀不适；而且，红薯的含糖量高，老年人食用时需要注意适量。 老年人应合理用药，遵从医嘱。

老年人体检的注意事项？

  1:一般体检前是需要禁食8到12个小时，有些老年人长期的禁食可能会发生低血糖，因此老年人去体检的时候建议有专人陪同，并且减少活动，尽量早的做**和其他空腹的检查项目。

  2：长期规律性服药的老年人体检去做体检的时候也不能贸然的停药，不同情况是要区别对待的。如果血压升高患者应该在服用完降压药后再来体检，并且向医生说明用药的情况。如果自己不清楚情况，也可以先咨询医生。

  3：老年人体检需要如实的像医生说明病史和其他病情，这样有助于医生结合检查结果来判断身体的健康情况，不要因为故意的隐瞒而造成误诊的情况。

体检是进行早期疾病筛查的有效办法，定期体检能够准确地掌握自己的身体健康状况，可以预防一些疾病的发生和恶化，关注老年人的体检，健康的享受幸福的晚年生活。 老年人应关注自己的听力变化。河南专业的养老中心有哪些

老年人一般体检前是需要禁食8到12个小时，有些老年人长期的禁食可能会发生低血糖。盐城专业的养老中心有哪些

老年人体检的特殊项目怎么选择？

有些老年人觉得自己的身体没有什么明显的不舒服，就只是做了常规的健康检查，但实际上，随着年龄的增加，身体的功能退化，抵抗力减少，所以在体检时增加常见的老年病筛查。

心脑血管检查

除了我们常见的心电图、心脏彩超之外，老年人还可以考虑颈动脉B超，它可以检查血管是否有斑块和动脉狭窄等情况。另外，常规心电图就很难发现无症状心脏疾病，如果有心律失常、胸闷气短这种症状的老年人，则建议增加做一个24小时心电图监测。

筛查

一般的早期是没有明显的症状的，对于有家族病史和前病史，如长期的胃病、乙肝等这种状况的老年人更要重视早期筛查，可以提示肝、肺、乳腺等。

骨密度检查

老年人身体的钙流失的比较快，非常容易发生骨质疏松症，而且非常的不容易察觉，因此非常有必要进行骨密度检查，还可以协助检查骨质疏松症，来预防骨折的风险。

胃肠镜检查

在40岁以后建议进行定期的胃肠镜检查，3-5年一次，如果患有长期的慢性萎缩性胃炎、抽烟酗酒习惯和胃肠道家族病史的人更应该重视。 盐城专业的养老中心有哪些

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