如何避免马拉松比赛中的水分不足？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-09

在比赛前确保充足的水分摄入，保持良好的水平。根据个人的出汗情况，每15-20分钟摄入适量的水或电解质饮料。在比赛中利用补给站提供的饮料，定期补充水分，避免脱水。

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